Schlafstörungen – Besser schlafen und erholt aufwachen mit Duftmedizin

Beschreibung

Schlaf ist Erholung, Regeneration und Heilung. Das Buch „Schlafstörungen – Besser schlafen und erholt aufwachen mit Duftmedizin“ von Maria L. Schasteen zeigt Dir, wie Du mit ätherischen Ölen sanft auf Dein Nervensystem, Deine Emotionen und Deinen Körper einwirken kannst, um wieder in einen natürlichen Schlafrhythmus zu finden. Dieses Praxisbuch verbindet fundiertes Wissen aus der Aromatherapie mit einem ganzheitlichen Blick auf Schlafstörungen. Es geht nicht nur um das Einschlafen, sondern um die tieferen Ursachen von Unruhe, innerer Anspannung, kreisenden Gedanken und nächtlichem Aufwachen.

Du erfährst,

• wie ätherische Öle auf Gehirn, Hormonsystem und Emotionen wirken

• welche Düfte beruhigen, stabilisieren und Geborgenheit schenken

• wie Du Abendrituale entwickelst, die Deinen Körper sanft auf den Schlaf vorbereiten

• wie Du Schlafräume energetisch und atmosphärisch unterstützend gestaltest

Praktische Duftmischungen, Anwendungstipps und leicht umsetzbare Rituale helfen Dir, Deinen Schlaf Schritt für Schritt zu vertiefen. Dabei steht immer Dein individuelles Empfinden im Mittelpunkt. Dieses Buch lädt Dich ein, Schlaf wieder als etwas Natürliches zu erleben, bei dem Körper, Seele und Geist zur Ruhe kommen dürfen.